Presentación

Entrenamiento personalizado, una salida laboral demandada

Aprende a realizar ejercicios de forma eficaz a través de la figura del entrenador personal. Enseña a otras personas

Dirigido

Dirigido a todo aquel con interés en conocer cómo realizar ejercicios de gimnasio de manera eficaz y con la presencia de un entrenador personal

Objetivos

Aprender con el curso de Entrenador Personal los ejercicios más efectivos y las mejores técnicas para alcanzar los objetivos marcados siguiendo el planning personalizado.

Aprender a realizar los ejercicios propios del gimnasio con materiales como las poleas, las mancuernas o cualquier máquina.

Conseguir aplicar los conocimientos para estar en forma y obtener el físico que deseas.

Evaluar el biotipo de cada individuo para aplicar un tipo u otro de ejercicios.

Diseñar plannings de entrenamiento a medida.

Aplicar el biotipo y necesidades individuales a un entrenamiento personalizado.

Programa

MODULO 1.- ELABORANDO OBJETIVOS

Perdida de grasa y aumento de tono muscular
Perdida de grasa y aumento de tamaño muscular
Ganar fuerza y masa muscular

MODULO 2.- ENTRENADOR PERSONAL

Concepto de personal training
Habilidades del personal training
Capacidades del personal training
Claves del éxito para el personal training

MODULO 3.- NUESTRO SISTEMA MUSCULAR

Introducción al sistema muscular
El músculo esquelético
El músculo involuntario
El músculo cardiaco
El funcionamiento de nuestros músculos
Cómo reacciona el musculo frente al ejercicio
La fuerza muscular

MODULO 4.- NUESTRO SISTEMA ÓSEO

Introducción al sistema óseo
Huesos de la cabeza
Huesos del tronco
Huesos de extremidades
Las articulaciones
Clases de articulaciones

MODULO 5.- LA SESION DE NUESTRO ENTRENAMIENTO

Fuerza máxima
Fuerza hipertrofia
Fuerza resistencia
Fuerza explosiva
Fuerza reactiva

MODULO 6.- EJERCICIOS POR GRUPOS

Brazo y antebrazo
Deltoides
Pectoral
Espalda
Piernas
Glúteos
Abdominales

MÓDULO 7.- ELABORACIÓN DE UN PLAN DE FITNESS

Estructuración de un plan de Fitness
Evaluación del individuo
Marcado de objetivos
Pasos para el entrenamiento
Evaluación de objetivos

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