Presentación

Frena el estrés y la ansiedad: Aprende técnicas de relajación

Con el curso de Técnicas de meditación y relajación aprenderás a relajarte poniendo en práctica métodos de respiración consciente y control del cuerpo y la mente. Dirigido a todas las personas que quieran aprender a no dejarse invadir por la ansiedad.

Objetivos

Desarrollar las habilidades para relajarte, controlar la respiración y practicar la meditación.
Maximizar los beneficios mentales de la relajación con ejercicios de meditación diaria.
Conseguir beneficios físicos, previniendo y mitigando las dolencias relacionadas con la ansiedad.

Programa

Introducción
Orígenes de la meditación C.T
Pautas generales de meditación
Meditación guiada (Audio)
La importancia de la respiración
Ejercicio: observando la respiración.
Ejercicio de respiración: el desbloqueo diafragmático (Audio)
Meditación completa guiada (Audio)
Conclusión del taller

¡Infórmate ahora sin compromiso!

Publicidad

Cursos Relacionados

Ver otros cursos de...