Delena Formación

Dirección de entrenamientos personalizados

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  • Imparte:
  • Modalidad:
    Distancia
  • Precio:
    265 €
  • Comienzo:
    Información no disponible
  • Lugar:
    Se imparte a Distancia

Presentación

Con este curso, el alumno se formará en torno a cinco pilares fundamentales como son el entrenamiento personal, la anatomía y fisiología, los factores propios del entrenamiento personalizado, la nutrición deportiva y las lesiones y primeros auxilios. De hecho, ofrece todos los conocimientos para que en un abrir y cerrar de ojos sepa cómo enfocar el entrenamiento y las sesiones diarias, para que conozca cómo satisfacer las necesidades de los clientes o para que sepa cómo evaluarlos. Además, estudiará toda la teoría que gira en torno a las bases anatómicas, fisiológicas y de los distintos aparatos del cuerpo humano para completar su formación. No lo pienses más y pide información hoy mismo. Tus futuros clientes están esperando a entrenadores como tú.

Programa

MÓDULO I. TEORÍA Y PRÁCTICA ORIENTADA AL ENTRENAMIENTO PERSONAL

Tema 1. El entrenamiento personalizado
Origen del entrenamiento personalizado
Servicio y entrenamiento personalizado
Entrenamiento personalizado y entrenamiento con el cliente
Funciones básicas del entrenador personal

Tema 2. Perfiles del cliente
Clientes según sus necesidades
Qué quiere el cliente
Requisitos personales y técnicos del entrenador personal

Tema 3. Fitness cardiovascular, respiratorio y metabólico
Preferencia para elegir la segmentación del programa
Fitness cardiovascular, respiratorio y metabólico
Fitness muscular
Fitness anatómico

Tema 4. Valoración antropométrica y pruebas biológico-funcionales
Evaluación de la frecuencia cardíaca
Evaluación de la fuerza
Evaluación de la postura y la flexibilidad

Tema 5. Diseño de programas de entrenamiento
Objetivos de entrenamiento y temporalización
La clasificación de las sesiones
Estructura de la sesión de entrenamiento

MÓDULO II. ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA APLICADA AL ENTRENAMIENTO PERSONAL

Tema 6. Bases anatómicas y fisiológicas
Planos de referencia y ejes del cuerpo humano
Movimientos corporales
Disposiciones del cuerpo

Tema 7. Aparato locomotor: Sistema óseo, muscular y articular
El Sistema esquelético
El sistema muscular

Tema 8. Aparato respiratorio
Estructura del sistema respiratorio
Ventilación
Espirometría

Tema 9. Aparato circulatorio: Corazón, circulación y sangre
El corazón
El sistema vascular
La sangre

MÓDULO III. EL ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO

Tema 10. La flexibilidad
Beneficios de los estiramientos
Anatomía y tipos de estiramiento
Qué se estira en el entrenamiento de flexibilidad
Cómo influye el sistema nervioso en los estiramientos
Tipos de estiramiento
Calentamiento anterior a los estiramientos
Principales estiramientos

Tema 11. El ejercicio aeróbico
Beneficios del entrenamiento aeróbico
El entrenamiento aeróbico
Funcionamiento del sistema aeróbico
Frecuencia, duración e intensidad
Medición de los esfuerzos

Tema 12. La fuerza
Beneficios del entrenamiento de fuerza
Planificación del programa de fuerza
Técnica de levantamiento de pesos
Principales ejercicios de fuerza

Tema 13. El entrenamiento interválico
Beneficios del entrenamiento interválico
Funcionamiento del entrenamiento interválico
Consumo de grasas y calorías
Modelos de entrenamiento interválico

Tema 14. El entrenamiento cruzado
Tipos de entrenamiento cruzado
Comienzo de un entrenamiento cruzado
Uso del entrenamiento cruzado
El entrenamiento cruzado como objetivo fijado
Modelo de organización de entrenamiento cruzado

Tema 15. Entrenamiento de alta intensidad
Técnicas de entrenamiento de alta intensidad
Los límites del entrenamiento de alta intensidad

Tema 16. La recuperación activa y el equilibrio hídrico
Construcción del cuerpo
Tipos de recuperación activa
El sobreentrenamiento

Tema 17. Progresión en el entrenamiento personalizado
Revisar la condición física
Diario de entrenamiento
Cálculo del porcentaje de mejora
Mantenimiento de las mejoras de la condición física

MÓDULO IV. NUTRICIÓN DEPORTIVA

Tema 18. Bases alimenticias para la práctica deportiva
Calcular calorías
Aprender a comer

Tema 19. Suplementación y ayudas ergogénicas
Batidos de proteínas e hidratos de carbono
Suplementos según los objetivos
Hipertrofia muscular y fuerza
Antienvejecimiento y bienestar
Guía de suplementación rápida
Cuadro resumen de suplementación orientada al rendimiento en distintas modalidades deportivas

MÓDULO V. LESIONES Y PRIMEROS AUXILIOS

Tema 20. Lesiones musculares y articulares
Prevenir las lesiones
Tratamiento inicial de las lesiones
Clasificación de las lesiones deportivas, atendiendo al mecanismo de acción

Tema 21. Primeros auxilios
Señales de alarma durante la práctica del ejercicio
Activación del sistema de emergencia
Evaluación y actuación

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