Delena Formación

Especialista en core training

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  • Imparte:
  • Modalidad:
    Distancia
  • Precio:
    265 €
  • Comienzo:
    Información no disponible
  • Lugar:
    Se imparte a Distancia

Presentación

Adéntrate en el ámbito del core training y enfoca tu carrera hacia una profesión con salidad laborales gracias a este curso en el que podrás aprender cuestiones como los materiales que se pueden emplear en los ejercicios, cómo plantear las sesiones y los ejercicios en función del público y las necesidades, o cómo realizar otro tipo de ejercicios como por parejas e incluso en el medio acuático. Todo ello con el objetivo de que tengas los máximos conocimientos posibles a la hora de enfrentarte a la planificación y diseño se una sesión.

Programa

Introducción

Los medios materiales en los ejercicios del core training propuestos

Plataformas inestables

El fitball

El rodillo o foam roller
Material empleado en el medio acuático

Desarrollo de las sesiones durante el macrociclo

Sesión tipo n.o 1

Sesión tipo n.o 2

Sesión tipo n.o 3

Sesión tipo n.o 4

VIII core training

Sesión tipo n.o 5

Sesión tipo n.o 6

Sesión tipo n.o 7

Sesión tipo n.o 8

Sesión tipo n.o 9

Sesión tipo complementaria por parejas n.o 10

Sesión tipo complementaria en el medio acuático n.o 11

Capítulo 6. Los ejercicios del core training

Introducción

EJERCICIOS INDIVIDUALES


Fase inicial o de adaptación: Ejercicios de estabilidad estática

Fase de acumulación o desarrollo: Ejercicios de estabilidad dinámica

Fase avanzada o de especialización: Ejercicios de estabilidad dinámicas con cargas

EJERCICIOS COMPLEMENTARIOS POR PAREJAS
EJERCICIOS COMPLEMENTARIOS

EN MEDIO ACUÁTICO

Bibliografía

Sobre los autores

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