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Presentación

Estudia todo lo relacionado con estas artes marciales y esta filosofía deportiva con este completo curso de Delena Formación. Conoce cómo preparar física y mentalmente el cuerpo o cómo coordinar movimientos, entre otras cuestiones.

Programa

PRIMERA PARTE



INTRODUCCIÓN AL KARATE

Qué hemos de buscar en un club



Una breve historia del Karate.

Los orígenes, el crecimiento y la enorme popularidad de este deporte hoy en día.



Estilos del karate.

Shotokan, Wado-ryu, Goju-ryu, Shito-ryu and Kyokushinkai karate.



Fundamentos del karate.

Kihon, kata y ji-yu kumite



¿Qué es un cinturón negro?

Criterios para conseguir un cinturón negro y lo que significa



Karate de competición.

Shobu Ippon, La Federación Mundial de Karate y la importancia de un gasshuku





SEGUNDA PARTE



FUNDAMENTOS DEL KARATE



REI

Etiqueta del dojo



JUNBI UNDO

Ejercicios preparatorios y estiramientos



KIHON WAZA

Técnicas básicas: puñetazos, ataques, patadas, posturas y bloqueos



ENTRENAMIENTO EN MAKIWARA

Entrenamiento de impacto para el cuerpo y una demostración del poder de la técnica



EJERCICIOS BÁSICOS

Puñetazos y bloqueos, técnicas de ataque, técnicas de escape, bloqueo y contraataque.



ENTRENAMIENTO DE KATA

Explicación de katas y demostración de un jion kata



NAGE WAZA

Técnicas de proyección



JI YU KUMITE

Sparring de estilo libre



KARATE WAZA USADO EN DEFENSA





TERCERA PARTE



KARATE DE COMPETICIÓN



Indumentaria karateka



COMPETIICÓN KUMITE

Categorías, reglas WKF de competición, comportamientos prohibidos, torneos, entrenamiento jissen y órdenes y señales de los árbitros.



TÍTULOS DE KARATE

Términos japoneses de clasificación y colores del cinturón







APÉNDICES

Forma correcta de atar el obi

Glosario de térrninos

Glosario de terminología japonesa

Principales katas de la WKF permitidos en competición

Señales de lucha con banderines

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