Monitor de Yoga
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Distancia
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299 €
Tanto para los practicantes de este deporte que quieran conocer más a fondo su práctica como para los que quieran dedicarse a su enseñanza de forma profesional este es el curso ideal para ellos.
LA NIEVE
- Tipos de nieve
- Polvo
- Húmeda
- Primavera / transformada
- Costra o escarcha de superficie
- Hielo y nieve dura
- La nieve artificial
HISTORIA DEL ESQUÍ
- Momentos históricos
- Pioneros de referencia (S.Norheim, M.Zdarsky, H.Schneider, A.Lunn)
MATERIAL
- Material duro (básico)
- Esquís
- Fijaciones
- Botas
- Bastones
- Indumentaria
- Las capas
- Tejidos, membranas y fibras
- Puesta a punto y reparación
- Protección solar
- Gafas, máscaras y cremas de protección
MODALIDADES
- Básicas
- Alpino
- Fondo
- Telemark
- Variantes
- Ski-boards
- Slope-style
- Ski-cross
- Baches
- Saltos (Aerials)
- Esquí extremo
- Salto nórdico
- Ballet
- Kilómetro lanzado
- Otras
- Travesía
NORMAS FIS EN LAS ESTACIONES DE ESQUÍ ALPINO
TÉCNICA DE ESQUÍ ALPINO
Progresión
- Adaptación
- Descenso directo
- Cuña (deslizando)
- Giros en cuña (forma 2)
- Viraje fundamental
- Viraje paralelo
Técnica
- Posición básica de esquí
- Elemental y perfeccionado
- Esquiar en diferentes situaciones
- Rápido
- Lento
- Nieve polvo
- Nieve húmeda / primavera
- Nieve costra
- Nieve helada venteada
- Hielo y nieve dura
- Virajes cortos
- Virajes largos
- Virajes conducidos / virajes derrapados
- Los tipos de cambio
- Diferencias técnicas
- Extensión
- Salto
- Neutro
- Flexión
- Flexión-recuperación
- Resumen general para esquiar mejor
EL CARVING
- El cambio hacia la docilidad
- Diferencia entre los esquís antiguos y los actuales
FUERA PISTA
- Esquiar fuera de pista / freeride
- Recomendaciones para bajar de manera más eficaz
SALTOS
- Progresión para aprender a saltar
- Partes del salto
- Impulso
- Aire
- Recepción
- Resumen para saltar bien
- Recomendaciones
- Cómo construir un salto
LAS AVALANCHAS
- Prevención
- Cómo actuar
- El rescate
REMONTES
- Alternativas mecánicas para ascender
OPTIMIZACIÓN FÍSICA Y MENTAL
- Condición física
- Alimentación e hidratación
- Mentalidad y predisposición
SITUACIÓN DEL MUNDO DE LA NIEVE
- Tendencia general y fusiones
- Datos de estaciones y esquís
- Propuestas al Senado
CURIOSIDADES
- Fechas de eventos importantes
- Olimpiadas de Invierno
- Ctos. del Mundo de Esquí Alpino
- Ctos. del Mundo de Esquí Nórdico (Fondo)
- Ctos. del Mundo de Salto Nórdico
- Ctos. del Mundo de Esquí Artístico / acrobático
- Ctos. del Mundo de Telemark
- Congresos Interski
- Resultados de competiciones
- Los mejores resultados del esquí alpino
- Resultados españoles
- Records mundiales de velocidad
- Transformaciones de marcas
- Marcas de esquís
PARA COMPRENDER
- Palabras con origen en otras lenguas
- Siglas
CONDUCCIÓN DE VEHÍCULOS SOBRE NIEVE
ESTACIONES
- Visión general
- Historia estaciones españolas
- Nombres estaciones nacionales y mundiales